​リラックスで自分を知る​

忙しい毎日の中で、
知らないうちに身体に力が入っていたり、
自分の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。

​

​

私自身、以前、中間管理職をしていた頃、
上と下との板挟みのような状態になり、
自分の気持ちにフタをして、頑張り続けていた時期がありました。

​

​

気づかないうちに心も身体も疲れ果て、
うつ状態になったこともあります。

​

​

そんなとき、
自分のことを話せる場ができました。

​

​

誰かに話を聴いてもらいながら、
自分の気持ちを言葉にしていく。

​

​

それだけでも、少しずつ気持ちが整理され、
自分を見つめ直すきっかけになりました。

​

​

そして、もうひとつ大きなきっかけになったのが、
アロマとの出会いでした。

​

​

香りを感じることで、
張りつめていた気持ちがふっとゆるみ、
落ち着きを取り戻していく。

​

​

その経験から、
自分にとって「心地よいもの」や

「ホッとするもの」を
知っておくことの大切さを感じるようになりました。

​

​

温かい飲み物を飲む。

好きな音楽を聴く。

香りを楽しむ。

ゆっくり深呼吸する。

何もせず、ぼーっとする。

​

​

心地よさや「ホッとする」感覚は、
人によってそれぞれ違います。

​

​

だからこそ、

自分は何をすると落ち着くのか。

 

どんなときに癒されるのか。

​

​

あらためて、自分の心地よさを

思い出していくことも大切です。

​

​

リラックスすることは、
ただ休むことだけではなく、
自分を知り、自分を大切にする時間です。

​​​​

自分が「ホッとするもの」を、
少しずつ見つけていきましょう。

​​